Hábitos simples no dia a dia ajudam a reduzir riscos cardíacos
18/09/2025
(Foto: Reprodução) Adotar hábitos simples, quando realizados de forma contínua, pode alterar profundamente a trajetória da saúde cardiovascular. É o que sustenta o programa liderado pelo Dr. Costantino Costantini, que acredita no poder transformador de pequenas mudanças perenes, o Clube do Coração.
Pequenas ações, grandes impactos
A avaliação diária da saúde leva a questões frequentes: “A caminhada pode melhorar sua saúde cardiovascular?” A resposta é sim. Classificada como atividade de moderada intensidade, a caminhada — quando praticada por 150 minutos por semana ou aproximadamente 7 mil passos ao dia — traz benefícios contundentes:
Redução na mortalidade por doenças do coração
Melhora no perfil lipídico: aumenta o colesterol bom (HDL), reduz colesterol total, LDL e triglicérides
Controle da glicemia, equivalente a maior estabilidade nos níveis de açúcar no sangue
Redução da pressão arterial sistólica e diastólica, com aprimoramento da função vascular e elasticidade dos vasos
E os benefícios permanecem além do físico: caminhar regularmente contribui para reduzir a ansiedade, favorecer a saúde mental e diminuir o risco de demência — ampliando seu impacto para a qualidade de vida como um todo.
Estratégia institucional com foco no cotidiano
Esse é o núcleo da visão defendida pelo idealizador do programa:
“Pequenas mudanças constantes e perenes podem mudar o cenário da saúde cardiovascular", afirma o Dr. Costantino Costantini, médico do Hospital Cardiológico Costantini, ao explicar o propósito do Clube do Coração.
Clube do Coração - Dr. Rafael
Clube do Coração: educação e prevenção acessível
Como resultado dessa filosofia, em 2000, foi criado o Clube do Coração, um Programa Multidisciplinar para o controle do fator de risco para doenças cardíacas. O Clube tem atividades voltadas aos pacientes e seus acompanhantes, às organizações e à comunidade, com encontros mensais, gratuitos e abertos a todos:
Em cada edição, especialistas abordam temas relevantes ao cuidado cardiológico, como o colesterol, sedentarismo e outros fatores de risco. Os encontros são realizados em modalidade presencial, com troca de informação e convivência saudável.
Para os pacientes internados, o cuidado é contínuo: palestras diárias sobre variados temas de saúde, proporcionando educação e acolhimento durante a hospitalização — estendendo o compromisso com a comunidade dentro e fora do hospital.
Assim como acontece à população em geral e aos pacientes, gratuitamente, o Hospital Costantini disponibiliza profissionais do Corpo Clínico para falar sobre prevenção e saúde cardiovascular. A intenção, dentro das empresas, é mostrar a importância de se cuidar, de buscar um cardiologista para realizar um check-up completo e de mapear uma possível enfermidade em tempo de acompanhar, tratar e, se possível, até reverter alguma comorbidade. “As doenças que podem causar algum tipo de doença cardiovascular muitas vezes é silenciosa e não apresenta sintoma. Às vezes o paciente tem, por exemplo, um colesterol alterado há anos e não sabe, por isso o check-up é tão essencial”, explica a cardiologista do Hospital Costantini, Bianca Prezepiorski.
Sobre o Hospital Cardiológico Costantini
Fundado pelo médico cardiologista Dr. Costantino Costantini, há 27 anos, o Hospital Costantini é referência em atendimento cardiológico de alta complexidade, com destaque para a excelência em cardiologia. Localizado em Curitiba (PR), o hospital alia tradição, inovação e atendimento humanizado, sendo reconhecido por sua estrutura moderna, equipe especializada e compromisso com a vida. Ao longo de sua história, consolidou-se como centro de referência em diagnósticos e tratamentos de urgência, com tecnologia de ponta e foco na qualidade assistencial.
Mais informações podem ser obtidas em: https://hospitalcostantini.com.br/
Diretor Técnico-Médico: Costantino Costantini Ortiz
CRM-PR: 22371
