Menopausa e coração: um novo ritmo de cuidado e bem-estar
07/11/2025
(Foto: Reprodução) A menopausa é um processo natural, assim como foi a chegada da menarca — o início da vida reprodutiva feminina. A normalidade é que toda mulher encerre seu ciclo reprodutivo em algum momento e esse encerramento deve ser encarado com leveza e compreensão. Assim como em outras fases da vida, ela traz transformações para o corpo, que pedem atenção, acolhimento e autocuidado.
“A chegada da menstruação marca o início da vida reprodutiva feminina e a menopausa, o final. Isso é natural! Nessa fase de transição, é importante olhar para o autocuidado — mas ele deve estar presente em todas as etapas da vida. Tudo o que fazemos ao longo dos anos influencia como viveremos a menopausa. O cuidado conosco precisa ser constante, em todas as idades”, explica a cardiologista do Hospital Costantini, Dra. Bianca Prezepiorski.
Segundo a médica, quanto mais atenção dermos à nossa saúde ao longo do tempo, menos sentiremos os efeitos da menopausa e de outras mudanças ligadas ao envelhecer.
“É claro que há aspectos inevitáveis, como a queda e a paralisação da produção de estrogênio. Mas muitos efeitos podem ser prevenidos, controlados ou amenizados com acompanhamento médico e medidas simples, práticas e sustentáveis”, complementa.
Viver bem em todas as fases
A menopausa faz parte do processo de envelhecimento — e envelhecer é natural. Com acompanhamento médico e escolhas saudáveis, é possível atravessar essa etapa com leveza, energia e um coração protegido.
“Muitos sintomas podem ser reduzidos e até desaparecer com algumas medidas simples e um pouco de disciplina, como tudo na vida!”, afirma a cardiologista. Cada mulher pode olhar para esse momento como um recomeço em equilíbrio. Quando cuidamos de nós com atenção, o coração acompanha esse ritmo”, reforça a Dra. Bianca Prezepiorski.
Sintomas mais comuns
Durante o climatério — período que marca a transição para a menopausa, o corpo feminino passa por diversas alterações hormonais, físicas e emocionais. A redução do estrogênio é uma das principais mudanças e pode impactar não apenas o bem-estar, mas também o sistema cardiovascular.
A Dra. Bianca explica que a queda do estrogênio retira um tipo de “escudo natural” que ajuda a proteger o coração.
“Após esse declínio hormonal, é comum observar elevação da pressão arterial, alterações no colesterol, acúmulo de gordura abdominal e maior rigidez vascular. Esses fatores aumentam o risco de infarto e AVC”, alerta. “A menopausa não é o fim do cuidado — é um ponto de virada. O corpo passa a exigir mais atenção e o coração pede esse olhar especial.”
Com a diminuição da ação do estrogênio, processos como a resistência à insulina, a inflamação vascular e o acúmulo de gordura visceral tendem a se intensificar, afetando diretamente a saúde cardiovascular.
Cuidados essenciais para o coração na menopausa
1. Avaliação cardiológica periódica
Pressão arterial, colesterol, glicemia e funções cardíacas devem ser monitorados com regularidade.
“Um check-up com o cardiologista pode identificar sinais que seriam silenciosos demais para notarmos sozinhas”, orienta a Dra. Bianca.
2. Estilo de vida saudável
Atividade física: exercícios regulares mantêm os vasos flexíveis e favorecem o equilíbrio metabólico.
Alimentação equilibrada: priorize alimentos naturais, reduza gorduras saturadas e açúcares e aumente o consumo de fibras.
Controle do peso e da circunferência abdominal: essencial para evitar acúmulo de gordura visceral.
Gestão do estresse e sono de qualidade: fatores fundamentais para o equilíbrio hormonal e cardiovascular.
“Para muitas mulheres, a menopausa revela vulnerabilidades ocultas. Olhe para o seu corpo com cuidado e com amor e mantenha a saúde em dia, com rotinas mais saudáveis e acompanhamento médico ”, observa a cardiologista.
3. Terapia hormonal: uso criterioso
A reposição hormonal pode trazer benefícios quando indicada de forma adequada e no momento certo.
“A terapia hormonal não é receita universal, mas, com orientação médica, pode equilibrar muitos dos efeitos silenciosos que a menopausa traz ao coração”, ressalta a Dra. Bianca.
Sobre o Hospital Cardiológico Costantini
Fundado pelo médico cardiologista Dr. Costantino Costantini, há 27 anos, o Hospital Costantini é referência em atendimento cardiológico de alta complexidade, com destaque para a excelência em cardiologia. Localizado em Curitiba (PR), o hospital alia tradição, inovação e atendimento humanizado, sendo reconhecido por sua estrutura moderna, equipe especializada e compromisso com a vida. Ao longo de sua história, consolidou-se como centro de referência em diagnósticos e tratamentos de urgência, com tecnologia de ponta e foco na qualidade assistencial.
Mais informações podem ser obtidas em: https://hospitalcostantini.com.br/
Diretor Técnico-Médico: Costantino Costantini Ortiz - CRM-PR: 22371
PS: “Este conteúdo tem caráter informativo e não substitui a consulta médica.”
